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心理学：これらの要因があれば、あなたの精神年齢に影響を与えることができます
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あなたはあなたが感じるほど若いです、あなたはとても美しいと言います。しかし、そこには何かがあります。私たちが内部的にどのようにチェックするか、私たちが持っているスキルは、私たちの生物学的年齢と一緒に常に1：1を作るとは限らないからです。ここには、単なる日付よりもはるかに多くの要因があります。詳細については、こちらをご覧ください。
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あなたもそれを知っていますか？誕生日は保留中で、あなたは人生の新しい年数を見て、考えています。実際、私はまだ私が15歳若かったと感じていますか？毎年同じように感じています。私が年をとるほど、私の生物学的年齢は私の人生に対する態度と一致しません。
しかし、最終的には、それはまさに励みになっている現象です。それは私たちの気持ちに関しては生年月日だけではないということです。
それは常にあなたがあなたが感じるほど若いことを意味します。そして、ここで私たちは精神時代の概念に至ります。
それは「精神時代」という用語の背後にあります
私たちの精神年齢私たちの脳のパフォーマンスについて何かを言ってください。私たちの生物学的年齢と比較して。このため、ような分野でのスキル認識、学習、記憶、判断そして問題解決トットして評価されました。
とは異なります、これは物理的な側面に関するものではなく、要するに身体とその機能がどれほど古いかではなく、認知パフォーマンスのみについてです。
この概念はもともとフランスの心理学者によって知られていましたアルフレッド・ビネット子どもの知的発達を評価するために開発されました。
今日、この概念は評価に使用されています私たちがどのように私たちの生活の中で精神的に健康を維持するか- か否か。精神年齢が自動的に私たちの実際の年齢に対応する必要がないことが判明したからです。私たちの精神年齢が私たちの生物学的年齢よりも若いか古いかは、人生、学び、そして精神的にどのように要求するかにかかっています。
これが精神時代の決定方法です
精神年齢を決定するために、精神的なパフォーマンスを同じ年齢の他の人の平均と比較します。このようにして、年齢の観点から、平均を上回っている、または平均以下で自分の認知スキルが開発されているかどうかを評価できます。
これらの要因はあなたの精神年齢に影響します
私たちが精神的に若く滞在することを保証するいくつかの影響があります。ここに最も重要な要素があります。
- 教育：学校や勉強、日常生活で学ぶほど、私たちの精神的フィットネスにとってはより良いことです。事実は、学習と知識が脳を健康に保ち、若いことです。
- 栄養：食事は私たちの脳にも影響を与えます。したがって、バランスのとれたビタミンが豊富なものを持つことが重要です注意を払う。
- ライフスタイル：健康な古典は、私たちの精神時代にも影響を与えます。定期的な運動、十分な睡眠、および高級食品（アルコールなど）の取り扱いの減少は、私たちの精神的フィットネスにとって肯定的です。
- ：この点は、健康に関する永続的なトピックでもあります：永続的なストレス。ネガティブなストレスが多すぎると、健康だけでなく、長期的には知的パフォーマンスにも影響する可能性があるためです。
- 社会環境：孤独は不健康です。それは長い間知られています。しかし、それは私たちの精神年齢にも影響を与えます。サポート環境、会話、親密さ、感情的なセキュリティにより、人々はより長く精神的に健康を維持します。
- 精神的な課題：それは単純な数独であり、エキサイティングなトピックに関するポッドキャスト、新しい趣味や創造的な活動：あなた自身の考えを呼ぶすべては精神年齢に良いことです。
結論：私たちは精神年齢に影響を与えます
良いニュースは、私たちは精神的なフィットネスのために何かをするために私たちの手の中にいることです。私たちが年をとって生物学的年齢を受け入れなければならないとしても、私たちはまだ若いと感じるために何かをすることができます。
私たちは、自分自身のために、非常に優れた健康的なライフスタイルと定期的な精神的課題を意識的に使用することができます。そして、それはいつもそれだけの価値があります。老年まで精神的にフィットし、活発にとどまることは、しわのない顔よりもはるかに重要です。この意味で：あなたの精神的健康のために何かをしてください。
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