低炭水化物のごちそう：肉とチーズソースを添えたカリフラワーキャセロール

私が本当にこのキャセロールの世話をする私が本当にいつも見ていると言うとき、それは誇張されたり嘘をついたりすることさえありません。心のこもった肉、カリフラワー、そしてすべてが焼き込まれている無敵のおいしいチーズソースの組み合わせは、テーブルの全員に納得させることが保証されているからです。また、キャセロールも低炭水化物です。

あなたが最大のカリフラワーファンでない場合は、野菜をブロッコリーやコールラビと交換できます。同じことが、低炭水化物を供給しないすべての人にも当てはまります。ジャガイモは、キャセロールでも素晴らしい人物を作ります。

ここでかなりクッションの形を見つけることができます*：

肉を添えたカリフラワーのキャセロールのレシピ

4つの部分の材料：

• 1つの大きなカリフラワー
• 1 lorbeerblatt
• 50 mlミルク
• 500 gの刻んだ肉
• タマネギ
• 2離れて
• 20 gバター
• 20 G Mehl
• カリフラワー調理からの250 mLの水
• 200 ml Sahne
• 100 gのハーブ融解チーズ
• 塩とコショウ
• ナツメグ

そして、これがそれがどのように機能するかです：

1.最初にカリフラワーを小花に分けてきれいにします。約15分間、ベイリーフと50 mLの牛乳を添えた塩水でたっぷり調理します。その後、排水し、醸造から250 mlを集めます。

2。タマネギとサイコロを細かく引き離します。鍋で油を加熱し、その中のタマネギを煮込みます。刻んだ肉を加え、砕いて炒めます。塩とコショウで激しく味付けします。

3.オーブンを上/底熱の200度に予熱します。

4.鍋でバターを溶かし、攪拌しながら小麦粉と汗を加えます。カリフラワーの水で全体を脱ガスします。クリームと溶けたチーズが追加されている間、常にかき混ぜます。ソースを塩とナツメグで味付けし、弱火で2〜3分間煮ます。

5.刻んだ肉をベーキング皿に注ぎ、カリフラワーの小花を上に広げます。チーズソースの上に全部を注ぎ、オーブンの中の棚に約20分間焼きます。

また、これらの低炭水化物レシピを気に入るはずです。

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