焼きリンゴのお粥とバニラプディング: 冬のクリーミーな朝食

冬やクリスマスになると、リンゴとシナモンの香りがいつも気になります。だからこそ、寒い季節に体を温め、本当にクリスマスのような味がする簡単な朝食レシピが必要でした。

私はすぐに食器棚に手を伸ばし、いくつかの材料を混ぜ合わせ、完璧な冬の朝食を完成させました。あまりにも美味しすぎて、世界に共有できませんでした。揚げリンゴとバニラプディングを添えたこの温かいお粥は、まさに天国のような味わいで、この時期にぴったりの朝食です。

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カロリー爆弾のように聞こえ、味も実は、超低カロリーで満腹感のある朝食です。寒い冬の日にはまさに天国です。

1食分の材料

• リンゴ1個
• オーツ麦フレーク（柔らかいもの） 約70g
• 牛乳 100ml（またはビーガンバージョン）
• シナモン 小さじ1/2
• 2 TL バニラプリンパルバー
• お好みの甘さ
• トッピング：レーズン＆フレークアーモンド

準備：

1. リンゴを小さめの一口大に切り、少量のマーガリンを入れた鍋に入れます。少し柔らかくなるまで炒め、シナモンをふりかけ、さらに1〜2分炒めます。

2.小​​鍋に牛乳の半量を入れてよく温め、 ほんのり湯気が立つまで（沸騰させないでください！）

3. 残りの半分をカップに入れ、バニラプリンパウダーを加えて混ぜます。重要：ダマができないようによく混ぜます。リンゴのかけらにバニラ混合物を加え、すべてを軽く煮ます。次に、リンゴとバニラの混合物と牛乳を火から下ろします。

4. 次に、オーツフレークをボウルに入れ、その上に温かい牛乳を加え、好みに応じて甘くします。私は低カロリーの砂糖の代替品を使用するのが好きです（ここAmazonで入手可能*)。オーツフレークがミルクを完全に吸収するまで、お粥を少し膨らませます。

オプション:クリーミーさが足りない場合は、少量の牛乳（または水）を加えることもできます。

5. 最後に、リンゴのかけらをバニラプディングと一緒にお粥に加え、ナッツやレーズン (本物の焼きリンゴの味に) またはその他の珍味で仕上げます。お食事をお楽しみください。

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