驚くべきこと：この睡眠位置は最も健康です

調査によると、特定の睡眠位置が身体的な苦情につながる可能性があることが示されています。これらがどちらであるか、そしてここで睡眠行動を変える方法を見つけることができます。

私たちが人生の約3分の1を眠るために過ごすことを知っていましたか？したがって、良い睡眠姿勢をとることがさらに重要です。

1つ確かなことは、ほとんどの睡眠位置は私たちにとって単に良くないからです。医療勉強メリーランド大学は、無害な立場があります。

ただし、これはバックとベリーの寝台には当てはまりません。これは最も一般的な健康問題だからです。

腹部の枕木は腰痛を脅かします

対照的に、脊椎の曲率はしばしばハーブの不快感をもたらします。これは、椎間板の自然な形態に反して機能するためです。影響を受けた人々は、重度の腰痛に苦しんでいます。

胚の位置は、しばしば強い曲率のために背中と首の痛みにつながります。ここでは、首と背面の両方が非常にオーバーウェアであり、長期的にはこれらの地域で健康上の問題につながる可能性があるためです。

ヒントを読む：

実際、ほとんどの人は横で寝ています。しかし、それは体にとって常に健康ではありません。それは実際にあなたが眠る側に依存するからです。

したがって、右側の側面の位置は、背面または傾向のある位置と同じくらい最適です。なぜなら、胃の自然な形のため、胃酸が上昇する可能性があり、胸焼けや他の胃の苦情につながる可能性があるからです。

理想的な睡眠位置は、左側のサイド位置です。左側のサイドスリーパーは、より調節された消化と主動脈へのより良い血流の恩恵を受けます。

これは、左側の場所で左に曲がっており、血液が体をよりよく汲み上げることができるようにするからです。ここでは、さまざまな代謝プロセスもサポートされています。妊娠中の女性も左で寝ることを勧められます。

しかし、原則として、研究者は研究に定期的に睡眠位置を変更するようにアドバイスしています。私たちがしばしば無意識のうちに睡眠中に動いても、眠りにつくときは、健康的なリスクを最小限に抑えるために、定期的に変化する睡眠位置に注意を払う必要があります。

重要な注意：この記事は情報のみを提供し、医療診断に代わるものではありません。不確実性、緊急の質問、または急性の苦情が発生した場合は、医師に連絡するか、薬局でアドバイスを求める必要があります。メディカルオン - コール義務は、全国の番号116117を介して到達できます。