»»すべての5番目の子供が太りすぎて：なぜ食事が子供にとって危険であり、専門家が助言するもの
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ますます多くの子供が太りすぎです
親のためのヒント
子供の体重がそのサイズに重くなっている場合は、何かをする必要があります。古典的な食事の代わりに子供たちに役立つものを読むことができます。
私たちの社会は厚くなっています。そして、この傾向は、私たちの子供たちが痕跡なしで行くことはありません。パンフレットのロバート・コッホ研究所（RKI）のように」子供のような肥満：一目で要因に影響を与える「ドイツの6番目の子供ごとに太りすぎまたは肥満があります。 11歳から13歳の年齢層では、5番目の子供でさえあります。
私たちの大人と同様に、脂肪と甘い食べ物や砂糖を含む飲み物だけでなく、動きが不足していることがよくあります。しかし、子孫の体重が多すぎる場合、どのように正しく行動しますか？古典的な食事は子供に適していますか？とにかく、不必要なキロは次の推力で消えませんか？
私の子供はいつ太りすぎますか？
rib骨の上の数キロが多すぎると、ほとんどの子供にとっても疑わしいことはありません。 「子供の体は成長中に非常に急速に変化します」と、ドイツの栄養協会のSilke Restemeyer氏は言います。dge）。 「小さな至福は、次の成長段階でアスパラガス公園に伸びることがあります。」
子供の体重に関する限り不安定な場合は、小児科医に尋ねるのが最善です。問題：BMI（ボディマス指数）は、私たちが大人の太りすぎで、子供には適用されません。
代わりに、医師は子供が子供の体重を含む特別なテーブルで子供を制御します。 90以上の値から太りすぎです。 「胃の上の透明な脂肪パッドとベーコンは、腰、腰、胸、首に太りすぎを示しています」とSilke Restemeyer氏は言います。
しかし、医師があなたの子供が厚すぎることに気付いたとしても、彼はおそらくあなたの子供のために食事を勧めます。特に、ほんの数キロだけであれば。
どの食事が子供に適していますか？
FDH、キャベツダイエットまたは低炭水化物：これは、米国の大人には部分的にのみ推奨されます。このような食事は、2つの理由から、子供に緊急にアドバイスされています。子どもたちは成長プロセスの真っin中にあり、十分に食べなければ栄養素の不足をより速くします。
ほぼ悪いこと：子供が早い段階で食事をしている場合、常に禁止や措置を受け取ると、自尊心が苦しんでいます。また、摂食障害への最初のステップになることもあります。したがって、迅速な食事は、子どもたちが余分なポンドと戦うための正しい方法ではありません。
子供向けの食事の代わりに特別な減量プログラム
あなたの子供が厚すぎる場合は、可能な措置を小児科医と一緒に議論する必要があります。
でわずかな太りすぎ子供がもっと動いて、食べ物に注意を払うなら、それが十分である場合。これは、たとえば、自分の飢えの認識に取り組む場合に機能します。それがとても美味しかったので単に食べるのではなく（そして私たち全員がそれをします）、あなたは最初の部分の後に一時停止する必要があります。大きな水を一口飲んだ後、あなたは自問する必要があります、私は本当に空腹を持っているのですか、それともただ食べ続けたいですか？
もちろん、検索も許可されています。結局のところ、食べ物も楽しいです。そして、子供はそれを失うべきではありません。
で強い太りすぎ減量プログラムは正しい方法です。古典的な食事の代わりに、より多くの運動と健康的な栄養を組み合わせた子供向けのプログラムが提供されています。そこで、あなたは遊び心のある方法で、どの食品に多くのカロリーが含まれており、潜在的に厚く、そしてあなたが明確な良心で食べることができるものを学ぶでしょう。
さらに、多くのプログラムで一緒に料理があり、子供たちは体重を減らすために日常生活で異なる行動をとる方法を学びます。
非常に重要：子どもたちはプログラムを訪れます - それが成功するようにしますが、自宅で何かを変えなければなりません。両親は、より健康的でより多様な調理を学び、もちろん良い例を挙げなければなりません。両親や兄弟が一日中ジュースとスナックを飲むとき、なぜ自分で水を飲んで果物を食べるべきなのかを子供はいません。
子供向けの推奨される減量プログラムは例えばB.Jumbokidsまたはモービーキッズ。医師、医師の近くでオファーを入手できます。
減量のヒント
子供向けの食事が問題外であっても、日常生活で取ることができるいくつかのヒントがあります。
「基本的に、栄養の推奨事項は、完全でバランスの取れた食事と、子供や青少年向けの定期的な運動に適用されます」とDGEのSilke Restemeyer氏は言います。
- 定期的で健康的で理想的には注意してください。子供はいっぱいに食べることができるはずです。
- 食べながら小さな部分から始めます。子供がまだ空腹である場合、それは消える可能性があります。
- ゆっくりと意識的に食べるようにしてください。
- 食べるときに気を散らすことを許可しないでください。携帯電話などはテーブルで何も失いませんでした。
- 健康でおいしい、カロリーを調理します。クリーム、ベーコン、たくさんの脂肪などの脂肪が豊富な食品を残します。
- なぜあなたの理由を見つけてください。ほとんどの場合、午後の食欲の背後には欲求不満や退屈があります。
- 禁止なし。お菓子は許可されている必要がありますが、わずかな部分のみです。
- 十分な動きを確保します。必要に応じて、テレビとPCの使用の時間制限を探している場合。
- 一緒に新しい趣味を発見してください。
最後に重要な注意：この記事の情報とヒントは、提案にすぎません。すべての子供は異なっており、独自の方法で反応します。したがって、あなたがあなたの子供に入って、あなたにとってどちらの方法が最善かを見つけることが重要です。
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