研究によると、子供が早く寝ると母親はより幸せになる

子どもたちは、何かを見逃さないように、できるだけ寝るのを遅らせたいと考えています。家族全員の幸福が就寝時間に依存していることを知っていれば。

いいえ、心配しないでください、それはそれほど劇的ではありません。しかし、ここ数年、数か月間、「もう寝なさい」と言われたときに、あなたが子どもたちと交わした話し合い、大小の神経衰弱、涙や喧嘩のすべては、それだけの価値がありました。オーストラリアで行われた研究では、子供が早く寝れば健康であり、何よりも母親がより幸せであることが確認されました。

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死ねよオーストラリアで育つ』この研究は2004年から数千家族を観察しており、参加者の健康状態を把握するために2年ごとに調査と検査を実施している。研究者らが子どもたちの就寝時間をさらに詳しく調べたところ、午後8時半まで眠った子どもたちは「生活の質がより良く、より健康的」であることが判明した。

それだけでなく、「早く寝た人」の母親の精神的健康状態も増加したことが示されました。

早く寝る人は健康だ

この研究の筆頭著者であるジョン・クアック氏は、次のように述べている。インタビュー「今日」では、「子供を早く寝かせる母親や父親は、子供のためだけでなく、何よりも自分自身のために良いことをしているのです。」

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そして、親は、激動の一日を終えて子供部屋に平和が戻り、テレビの前のソファでリラックスして眠りにつくことができることがどれほど幸せであるかをよく知っています。

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また、お子様にとって適切な睡眠時間を確保するために、いつ寝かせるのが最適か正確にわからない場合には、私たちが少しお手伝いすることもできます。大まかに言うと、次のことが当てはまります。午前 6 時に起きなければならない場合は、5 歳の時点で午後 6 時 45 分頃に寝る必要があります。 8歳の場合は午後7時30分までに、12歳の場合は午後8時15分頃に就寝する必要があります。朝の外出が遅くなればなるほど、子供たちが寝る時間も遅くなります。

読書のヒント:

お子様に早く寝るように教えるための良い方法をまだ探している場合は、私たちのヒントを参照するのが最善です。。結局のところ、いつものように、誰もが自分自身と自分の子供にとって何が良いのかを自分で決める必要があります。

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