主題について多くの人が免除をすぐに考えます。パンもロールも、炭水化物もありません！しかし、それはまったく必要ありません。特に朝には、渇望やエネルギーの穴を防ぐために、体の高品質の栄養素を供給する必要があります。解決策？ 1つタンパク質強化された自然食品- そして、これはまさに私たちのおいしいプロテインロールが出てくる場所です。
彼らは天国のおいしいだけでなく、真の脂肪バーナーでもあります。朝のタンパク質が豊富な食事がそれを高めるので代謝で、あなたを満員に保ち、筋肉の構築をサポートします - そしてより多くの筋肉はより多くを意味します脂肪燃焼、休息があったとしても！さらに、このレシピではタンパク質粉末は必要ありません。代わりに、私たちはあなたの体に彼が必要とするすべてを提供する自然の成分に頼っています。
死ぬパンロール外側はサクサク、内側はジューシーで、わずか15分でテーブルの上。クリームチーズかアボカドと一緒に純粋であっても、それらは健康的な食事に完全にフィットし、単に素晴らしい味です。それを試してみて楽しんでください - そして楽しんでください！
最もおいしいタンパク質ロールのレシピ - プロテインパウダーなし
2つの大きなロールの材料
- 200 gのリーンカード
- 2所有者
- 50 gグランドアーモンド
- 50 gオートミール
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- 1ピンチの塩
- 小さじ1の亜麻仁、スクロールした
- オプション：振りかけるカーネル
準備
- オーブン180°C（上/下の熱）予熱します。天板をベーキングペーパーで並べます。
- すべての材料をボウルに入れ、フォークまたは手で滑らかな生地に混ぜます。
- 生地を2つの等しく大きな部分に分け、湿った手で形状のロールを分けます。
- パンを天板に置き、必要に応じて種を振りかけます。
- のために約15分間焼きます彼らが黄金色になるまで。
- 取り出して、簡単に冷ましてください - そして楽しんでください！
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1つの大きなロールあたりの栄養価：ca。 250 kcal、25 g ei's、15 gコレルヒドレート、12 g脂肪
