ティラミスは本当のものですデザートクラシック、しかし、たくさんのマスカルポーネ、砂糖、そして - アマレットのレシピに応じて、カロリー爆弾と見なされます。あなたがカロリーを無意識に食べたいなら、あなたはそれなしで練習する必要はありません - 代わりに天国のクリーミーなタンパク質ティラミス（プロテインパウダーなし）理想的な代替品。脂肪のマスカルポーネの代わりに、天然のタンパク質源が使用されます：すなわちリーンカード（あるいは、SKYR）。
リーンカードは、クリーミーな一貫性を保証するだけでなく、高品質のタンパク質を保持し、長くする高品質のタンパク質も実現します保護します。意識的に食べて、まだごちそうしたい人に最適です！これが、フィギュア - フレンドリーなバリアントの準備方法です。
スリミングレシピ：タンパク質の余分な部分を備えたクリーミーなティラミス
材料
- 500 gの無駄のない豆腐
- 60 gerthrit（または別の砂糖の代替）
- 50 mlミルク
- 150 mlのブラックコーヒー
- スプーンビスケット（砂糖地殻なし、aがありますアマゾン））
- バックココア
準備
- 調理して冷やしてください。次に、スプーンビスケットの半分をコーヒーに浸し、ベーキング皿に隣り合わせます。
- 今度は、赤身の豆腐、エリスリトス、牛乳をミキシングボウルに入れて、滑らかなクリームにかき混ぜます。次に、これらの半分をスプーンビスケットに分配します。他のスプーンビスケットをコーヒーに注ぎ、クリームに広げます。次に、クリームの残りの部分でブラッシングします。
- 最後に、タンパク質ティラミスの上にベーキングココアを振りかけ、少なくとも1時間（または一晩）冷蔵庫で引き抜きます。
