ロンドンの夏は他のどこにも夏のようではありません - それはそれ自体です。それは間違いなく合法ではないにもかかわらず、ロンドンの畑を漂うバーベキューの煙です。木曜日の午後4時に舗装を混雑させている都市の少年たちは、頭と同じ大きさのパイントで舗装をしています。それは、地上でのショートパンツと白いベストとピンクのG＆Tです。言い換えれば、それは完璧です。それがそれが見知らぬ人でさえある理由です。ウィンク雲の後ろから - 春のように - 私は不安を感じ始めます。もしそうなら過度に、私は、まるで夏が実際に私を今回全体で飲み込むかもしれないかのように思います。
「夏を心配する」は、おそらく癒しの頻度や何かに入るべきであると思われる信じられないほど神経症な人の行動のように聞こえますが、夏の不安は実際にはそれほどまれではありません（シリ、「夏の悲しみ」を演奏します）。その周り10％人々の苦しみ（再発性の季節パターンを特徴とするうつ病のタイプ）夏の数ヶ月間、季節的アレルギーは明らかにできますで参加します一般化された不安、それを信じている専門家の中には炎症は責任を負うことです。
しかし、私自身の夏の不安に関しては、それが必ずしも悲しいことであるとは感じません（私はそれを「うつ病」とは説明しませんし、完全に青から出ていると説明しません）。私にとって、それは私が不安に道を譲ると感じる興奮のように、そして私は2つの違いを伝えることができません。繰り返しますが、これは聞こえるほどバジットではありません。ハーバードビジネススクールの心理学者アリソンウッドブルックスによると、2つの感情は心理レベルではそれほど似ていません。 「両方で、心臓がより速く鼓動し、コルチゾールが急増し、体は行動の準備をします」とブルックス書いた2014年の調査で。したがって、温度が加熱されると同じように不安を感じ始めると、私は単に行動の準備をしている可能性があります。
前述の説明は私に語っています。太陽が鼓動し、空が完全に青いドームに似ているとき、圧倒的な感覚がありますなんでも起こる可能性がある。私は夏に私がどんなものかを知っています。パーティーを離れるのは難しいと思います。24時間年中無休で祝うように感じます。私たちが常に社交することになっていることを期待して（晴れたときに中に座っていると敗者の行動のように感じます）、それをカップルしてください。
友人や同僚に、夏にも不安を感じるかどうかを尋ねると、2つの回答のいずれかが得られる傾向があります。 1つ目は、「何をしているのか、フリーク？」のバリエーションです。そして、2つ目は、実際には、太陽が出てきたときに不安を感じることが知られているという告白です。少なくとも3人が夏が高まると私に言いますFOMOの気持ち、それは一種の一般的な不安として現れます。 「私はビアガーデンにいるはずだから太陽が出るときにベッドで腐ることができないように感じます」とある友人は私に言います。別の人は、私のように、彼らは興奮しすぎて不安を抑えると言っています。 「皮肉なことに、私が滞在する可能性が高いことを意味します。」
他の人たちは、夏がボディイメージの問題を悪化させていると言っています。 「私たちは私たちの体を認めずに年間10か月を費やし、その2か月間、あなたはボンダイビーチのベイビーになるつもりでした」とある同僚は私に言います。私は彼らが意味することを手に入れます。数ヶ月の冬眠の後、私たちは突然完全に展示されることを意図しています - または、それは外が暑いので選択肢がありません - それは独自のブランドの不安な考えをもたらすことができます。
夏には不安を感じたくありません。リラックスしたいだけです。しかし、多分それはこのようである必要はありません。その中で前述の研究ブルックスから、彼女は、特定の不安な感情と戦うための実証済みの方法の1つは、積極的にそれらに寄りかかることであることを発見しました。これは「不安再評価」と呼ばれ、落ち着いているとは対照的に、あなたが実際に興奮していることを自分自身に伝えることを伴います（文字通り「私は興奮している」と言っています）。本質的に、2つの感情が非常に似ているという事実は、前向きな方法で利用できます。明らかに、あなたが悲しい、またはより持続的な不安障害がある場合、これはうまくいきません。そのために、おそらくあなたのGPを訪れるのが最善であり、それは身体のイメージの問題を和らげることはありません。しかし、太陽が出てきたときに完全に圧倒される私のような人にとっては、私はすべて基本的に自分自身をだましています。
それで、次回は夏の運命のクリープを感じますか？私は自分自身を落ち着かせることを強制するつもりはありません。私は実際に反対をするつもりです。私はすっごく興奮しています、私は、雲の後ろから太陽が覗き込んで、私の手のひらが汗をかき始めると思います。
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