ラマダン中にあなたの肌の世話をする方法

の聖なる月としてアプローチ、私たちの多くは霊的に準備しているが、身体的に自分の面倒を見ることの重要性を無視している。断食は反省と精神的な成長の時代ですが、肌、睡眠、一般的な健康にも課題をもたらす可能性があります。今年、私はマインドフルで全体的なアプローチを採用し、セルフケア、スキンケア、ウェルネスのプロトコルを聖なる儀式に採用しています。

肌の水分補給の優先順位付け

ラマダン中の断食 - これには、水や液体を飲むことを控える - は、目に見えるノックオン効果があり、通常よりもはるかに乾燥しています。豚肉博士、メディカルディレクター兼創設者ズキン、長期の脱水はより明白な効果をもたらしますが、十分な水を飲まないことから24〜48時間以内に変化に気付くかもしれないと主張しています。

これまた、美容皮膚科医の老化の兆候を加速することもできますEldimarys Curry-Machado博士皮膚に水分を引き込む分子の一種であるフメクタントでの反動をお勧めします。グリセリン、尿素、ヒアルロン酸、サリチル酸、アロエベラ、蜂蜜はすべて、皮膚に水分を補給してロックするために働くフメクタントの一般的な例です。ヒアルロン酸の4倍の水和物であるポリグルタミン酸が含まれているため、シャーロットティルベリーマジックセラムクリスタルエリキシルを使用するのが好きです。

またあります、多くの場合、皮膚の内部の水分を保ち、皮膚の障壁の健康的な機能を回復するために機能する皮膚のビルディングブロックと呼ばれます。キュウリの種子油、グリセリン、セラミド複合体が喉の渇きを和らげ、補充するのに役立つ、ラマダン中にケイト・サマービルのデリケート回復血清のような血清に定期的に手を伸ばします。夕方、シャネルNo 1のリッチな活性化クリームは、眠るにつれて肌の弾力性と柔らかさを改善することに取り組んでいます。

イブニングスキンケアの儀式

断食後、夕方は私の本質的なリラクゼーションの時間です。肌を落ち着かせるために、アラントインとパンテノールを含むdr jart+ sothing hydraソリューションなどのマスクを使用します。現在の肌LED光療法マスクのようなスキンケア技術を組み込むことができます。、特に、皮膚の奥深くにミトコンドリア（エネルギー細胞）をより多くの「燃料」することが示されており、結果として皮膚が耕作され、より多くのものを残しています。

最近、私はEMS（電気筋肉刺激）と微小電流と赤色光を融合する韓国のマルチツールであるMadedube Age-R Booster Proを使用しています。 「赤い光の杖は、非常に低いレベルの赤信号を使用して、肌の外観を改善するのに役立ちます。」ハワード・ソベル博士、以前に共有されていたニューヨーク市のレノックスヒル病院の化粧品皮膚科の外科医を臨床的に出席する流行。それを使用して以来、私は自分の肌のトーンがはるかに明るいことに気づきました。削減されます。

内部から栄養

ラマダンは、あなたが食べている食べ物の種類に集中する機会であり、栄養士ケリプラットビタミン、抗酸化物質、健康な脂肪が豊富な食事に集中しようとすることをお勧めします。ベリー、緑豊かな緑、ナッツ、日付は、肌に特に有益です。 Sehri（ラマダン中の夜明け前の食事）については、複雑な炭水化物、タンパク質、繊維に優先順位を付けて、エネルギーを維持し、防止します。興味深いことに、これは皮膚、ブレイクアウト、にきびの炎症を軽減するのにも役立ちます。、Sauerkraut、Kimchi、Yoghurtなども、消化を支持するだけでなく炎症を抑える責任を負う腸にも最適です。

ラマダンのセルフケアの本質

ラマダンのルーチンにマインドフルな美しさを取り入れるのではなく、むしろあなたの体と魂を称えることについてです。スキンケアのニーズに注意を払い、穏やかと反省の瞬間を作り、適切な食べ物と睡眠で体を養うことで、ラマダンは精神的な成長と肉体的な若返りの両方の時間になることができることがわかります。