鋭い痛みと息苦しい鼻に目覚めることに過度に精通している場合、寝室の空気が乾燥しすぎているためです。解決策？通常、加湿器を使用して、空気に水分を追加します。
しかし、加湿器を着て寝るのは良いことですか？ここで、専門家はあなたがの完璧な解決策を見つけるのを助けるために長所と短所を分解します。
加湿器をつけて寝るべきですか？
加湿器は、蒸気と蒸気をすぐに放出することにより、空気中の水分の量を高めます。そのため、これは乾燥したと感じる家で非常に有益です。
彼らはあなたの家具を損傷から保護し、あなたの肌はひび割れから、そしてあなたの呼吸器系を刺激から保護します。そうは言っても、あまりにも長い間それらに頼ることは。
これは、専門家が投資する前にあなたに知ってほしいことです。
加湿器で寝ることの利点
加湿器と一緒に寝ることで、木製の家具をひび割れから保護しながら、朝一番に喉の喉を体験するのを止めることができます。
（画像クレジット：バーディーフォルテスクエ）
Monique May博士、メディカルアドバイザーによるとエアロフローの睡眠委員会認定の認可された家庭医、あなたの場合、加湿器を一晩維持することにはいくつかの利点があります。
彼女は、「加湿器と一緒に寝ることは、特に個人にいくつかの利点を提供することができます。乾燥肌、鼻渋滞、刺激的な気道などの関連する問題。空気に水分を追加することにより、加湿器はアレルギー、喘息、呼吸器感染症の症状を緩和するのに役立ちます。品質。
「特定の呼吸器の懸念のために、適切に維持され、適度に使用される場合、加湿器は有益です。 30〜50％の湿度の間に設定されたクールミストの加湿器は、火傷のリスクがないため、温かいミストの加湿器よりも安全であると考えられています。患者は、加湿器が自分に適しているかどうか、そしてもしそうなら、彼らがクールなvs暖かさを使用する必要があるかどうかを医師に尋ねる必要があります。
超音波
寝室用のドレオ加湿器、4Lクールなミストトップの詰め物と夜光
実際の多機能加湿器 - このモデルは4リットルを保持し、エッセンシャルオイルを使用できます。夜光でもあり、ノイズレベルは28〜32 dBです。 32時間実行され、デジタルタッチコントロールを使用して操作できます。加湿法は超音波であり、それは最大40インチの高さに達する巨大な霧を生成し、急速な緩和をもたらします。
Catarina Tucker、Sleep Wellness Antrepreneur、Sensory Sleep Specialist、および創設者SnuggleSense付け加えて、「彼らは喉と鼻の通路が乾燥しないようにし、咳やいびきさえも減らすことができます。バランスのとれた湿度レベルが呼吸器の健康と睡眠の質を改善できることを示して、これをバックアップしてください。クリーブランドクリニックの研究加湿器が必要かどうかを知る方法について。
「私は娘のために1つずつ誓います」と彼女は続けます。 「彼らが混雑するとき、彼らの小児科医は常に夜間に加湿器を走らせることをお勧めします。彼は、空気中の湿気が鼻の通路が乾燥しないようにするのに役立ち、呼吸が容易になると言います。
翌日配達
レボットトップフィル加湿器、2.5Lタンク
この静かな加湿器は28dBで動作するため、睡眠を乱すことなく夜間に使用できます。また、自宅やカビの過剰湿潤を防ぐための自動シャットオフ機能もあります。
レイチェル・ウェストベイ博士、MD FAAD、理事会認定美容皮膚科医医療大理石あなたの呼吸で利点が止まらないことを付け加えます。 「加湿器は、最適な湿度レベルを維持することにより、乾燥肌や刺激のある目を予防するのにも役立ちます。これは、肌の乾燥、かゆみ、目の刺激を減らし、全体的な快適さに寄与する可能性があります。」
加湿器と一緒に寝ることの欠点
湿気が多すぎると、カビのリスクが高まり、壁や寝室の家具が損傷する可能性があります。
加湿器を使用することの主な欠点は、慎重に維持する必要性です一晩中。
レイチェル博士は、「カビの成長などの潜在的な問題を回避するために、屋内湿度を50％未満に保つことが重要です。これは、過剰な水分がカビ、ダニ、細菌の成長を促進する可能性があるためです。これにより、アレルギーや喘息が悪化する可能性があります。したがって、屋内湿度レベルを監視して、推奨範囲30％から50％内に保つことが重要です。
EPA（米国環境保護庁）は彼らの中に述べていますホーム加湿器研究の使用とケア、「条件が必要な場合にのみ加湿器を使用し、既存の条件に正しい水分設定を使用し、徹底的に掃除することが重要です。」
あなたの家の水分レベルを安全に保つために、それはに投資する価値がありますなどWalmartのThermopro Humidistatと温度計、コンテンツエディターを解決しました彼女の自然に湿った家を管理するのが大好きです。
これらの便利なデバイスは、空気中の水分レベルを読み取り、空気が湿っているか乾燥しすぎて迅速な修正作用を可能にするときに警告します。これは、加湿器をオフにして窓を開けて湿気を逃がすのと同じくらい簡単ですが、湿った家には必要になるかもしれませんバランスを回復するのに役立ちます。
1,500以上の5つ星のレビュー
Tolife除湿機、95オンスの水タンク
この小さな部屋の除湿機は、あなたの家の湿度レベルをすぐに回復します。オートシャットオフ機能があり、希望する湿度が達成されたときにアプライアンスをオフにして、スペースの過剰乾燥を防ぎます。
2番目の欠点は、頻繁に使用される加湿器が頻繁に洗浄する必要があり、To Doリストに別のタスクを追加する必要があります。
失敗します正しくカビや細菌の成長をもたらす可能性があり、汚染物質があなたの部屋の周りを循環し、あなたを病気にさせます。より安全な体験のために、これらの胞子や病原体を殺すのに役立ちます。
Thermopro TP50デジタルヒグロメーター屋内温度計と湿度ゲージ
この湿度計と温度計で寝室の湿度レベルを測定します。これは、次の条件を示しています - 乾燥/快適さ/濡れたもので、必要に応じて加湿器を使用できます。また、健康上の問題に最適な甘い30〜50％の湿度スポットにも目を向けています。吊るしたり、テーブルの上に置いたり、磁気を使用して別の表面に貼り付けることができます。
Thorsen's Greenhouse Live 4 "Aloe Vera Plant in Metal Pot
癒しの特性で知られるアロエベラ植物は、時間の経過とともに湿度レベルを家庭レベルに維持するのにも最適です。レベルが高くなりすぎると、アロエベラは機械的除湿機よりも遅くなりますが、ゆっくりと減少します。また、空気の浄化や型の闘いにも最適です。
専門家に会います
あなたの寝室の湿度は、睡眠を改善しようとするときに自分自身に関心がある唯一のものではありません。あなたのレベルアップと設定また、最高の夜の休息を可能にしたい場合にも不可欠です。
