HVACのプロは、苦い冬の理想的な室温の2つの「ゴルディロックス」の範囲を明らかにします - それは昼から夜、そして部屋ごとに異なります

暖かく暖かくなり、凝縮を防ぎ、家を湿らせておく必要がありますが、部屋の理想的な温度とそれぞれを設定する時間を知ることで、エネルギー請求書にお金を節約できます。

寝室、居間、ダイニングルームであろうと、昼夜を問わずさまざまな2つの「ゴルディロック」の範囲に部屋を暖めておくと、健康、快適さ、そして私たちのHVACプロを言ってください。

理想的な室温は何ですか？

私たちの専門家は、平均的な家では、昼間に68〜72°華氏（摂氏20〜22°°C）、夜間は60〜67°F（16-19°C）の範囲の間に理想的な室温を置きました。この範囲は、高すぎず、暖房コストを上げたり、寒すぎたりすることなく、ほとんどの人にとって快適であるため、複数のセーターとふわふわの靴下で歩き回る必要があります。

ジョシュ・ミッチェル、HVAC技術者エアコンラボ「さまざまな部屋には、使用と外部の温度への曝露に基づいて、さまざまな暖房ニーズがあります。リビングルームは68〜72°F（20〜22°C）に保管するのが最適ですが、キッチンは通常料理を暖かくしているので、それほど暖房する必要はありません - 65-70°F（18-21°C）は問題ありません。バスルームは、70〜75°F（21-24°C） - シャワー後の悪寒を防ぐために、60〜67°F（16-19°C）約60〜67°COREを防ぐために、少し暖かくする必要があります。

ベッドルームは、良い睡眠環境を栽培するのに最適な部屋で最も涼しいです。ボブ・ジー、所有者新しいペインの作成「私たちの体は眠りにつくと自然に冷やしているので、涼しい部屋はこのプロセスを助け、落ちて眠りにくくなります。部屋が暖かすぎる場合、あなたの体は冷却するのに苦労し、睡眠を中断し、睡眠の質をもたらすかもしれません。」

地下室とガレージを居住空間として使用すると、理想的な温度は変化します。これらは寒くて湿っている傾向があります。学習または役立ちます。それが最善かどうかスタンドアロンの建物なのか、それとも上の部屋がある家に統合されているかによって異なります。

「地下室が居住空間として使用される場合、湿気やカビを避けるために、60〜65°F（16-18°C）の間に保持する必要があります。ガレージが加熱されている場合、45〜55°F（7-13°C）に保つと凍結が防止されますが、エネルギーの無駄を避けます」とジョシュは言います。

学ぶ自立型ヒーターからドラフトドアの交換や追加の範囲のソリューションにより、スペースを暖かく湿らないように保つのに役立ちます。

部屋が寒すぎるとどうなりますか？

あなたの家の部屋が最小限を下回っている場合、さまざまなリスクがあなたの家、請求書、健康に影響を与える可能性があります。

「冷たい空気は、特に窓や壁に水分の蓄積を作り出します。、 'ミッチェルは言う。 「部屋が長期間55°F（13°C）未満にとどまる場合、外壁では、高価な水害のリスクが高まります。

フランシス・カスパー寒い兄弟テキサス州で受賞歴のあるHVACサービスは、「寒い温度への拡張された曝露は、関節炎を悪化させたり、呼吸器の問題につながったり、風邪やインフルエンザに対する脆弱性を高めたりする可能性があります。さらに、あなたは一般的に空間の不快感のレベルが高いと感じるでしょう。」

部屋が常に暖かい温度であることを確認するために、Honeywell Home RTH2300B1038 5-2 Day Programmable Thermostat from Amazon、およびまた、AmazonからのDoqaus Digital Hygrometer屋内温度計。

両方のデバイスを使用することは、温度の不一致を確認するのに最適な方法であり、役立ちます。

ドラフト除外者は、あなたの家への簡単な追加でもあります、。これウェイフェアからのツインドアドラフトストッパードアの両側のドラフトをブロックするため、理想的です。

解決された頭、正常にの単純なロールを使用しますAmazonからのウェザーストリップテープ。彼女は言う。 「私はそれをドアの下に5分以内に貼り付け、すぐに玄関と接続されたリビングルームでドラフトと過剰な熱の損失を止めました。」

部屋が暖かすぎるとどうなりますか？

一方、部屋が暖かすぎて理想的な室温を大幅に上回っている場合、それも理想的ではありません。 「部屋が75°F（24°C）を超えて上昇した場合、人が直面できる3つの主要なリスクがあります[理想的な室温近似よりもいくつか）」とKaspar氏は説明します。

1. 睡眠の混乱：不快な夜と睡眠の質の低下は、温度が暖かすぎることに起因する可能性があります。
2. 健康問題：重度の状況では、熱は熱の疲労、頭痛、脱水につながる可能性があります。
3. 請求書の増加：冬に暑さを上げたり、夏にエアコンを断ったりすると、エネルギー請求書が急上昇します。それはです。

携帯電話にリマインダーを設定して、自動的でない場合は夜間に暖房を下げることで、良い習慣と助けに役立ちます

また、温度の調整を支援するために、自宅のいくつかのアイテムを切り替えることを検討することもできます。のような冷却ブランケットを使用しますAmazonからの優雅な革新的な冷却毛布たとえば、寝室では、暖かい寝台車の場合、体の自然な温度が低下するのに役立ちます。寝室をより低い理想的な温度に設定することと組み合わせてこれを行うと、驚くべき睡眠環境が生まれます。

朝、試してみてください'部屋を放送する方法避けてください。ラジエーターと暖房孔を家具などの障害物のない状態に保つことは、熱が循環するのに役立ちます。カビの損傷を減らすため。

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あなたの家の温度は、正しいことをするために非常に重要です。簡単に監視して制御するために必要なものかもしれません。あなたが最もハイテクに精通していなくても、この気の利いたガジェットは、あなたの家の温度を簡単に知ることができます。