整頓は難しい作業になる可能性があるため、人の焦点が揺れることは珍しくありません。整頓を放棄していることに気付いた場合、この専門家ガイドは、あなたの体と心が仕事をさまようのを止めるのに役立ちます。
ここでは、プロの主催者と心理学者が4つの重要なことを明らかにしています精神的および肉体的な「ワンダリング」の中間整頓を止める。
整理中にフォーカスを維持するのが難しいのはなぜですか？
（クレジット画像：Priscilla du Preez）
によると、認可された心理療法士および統合的なメンタルヘルス臨床医でCannectd Wellness、人が整頓されたタスクから迷子になる3つの主な要因があります：感情的な排水、精神的排水、および過剰分析。
シャリはそれらを次の原因と結果のセットに分解します：
- 整頓は感情的に排水される可能性がありますあなたが古いアイテムを通り抜けているとき、それぞれに伴う思い出をふるい、並べ替えます。いくつかのオブジェクトへの感情的な愛着によって、自分自身を燃やしたり、圧倒されることがあります。アイテムに接続されている経験に伴う思考や感情のカスケードは、トラックであなたを止めることができ、タスクを完了することに集中することはできません。
- 整頓は、多くの異なる脳機能を使用します意思決定の過程で。ワーキングメモリを使用して選択しています感情的にあなたが喜んで分離したいもの。将来、もう一度必要ですか、それを望みますか？あなたがそれを手放したら？アイテムにいくら投資しましたか？これは疲れるプロセスになる可能性があります。特に多くのものを扱う場合、多くの人が代わりに整理を放棄します。
- 一部の人々は、家を整理しようとしている間、各アイテムを分析します。これにより、人は凍結し、整理整頓について何もしないことを選択する可能性があります。
これらの1つ以上が整理しようとしている人に影響を与えると、すでに厳しい仕事はそれほど難しくなります。しかし、幸いなことに、プロの主催者によると、これらの4つのヒントは、仕事を終えることができるための鍵です。
（画像クレジット：リトルグリーン）
1.なぜあなたが苦労し、何が必要かを評価します
散乱が闘争だと思う理由を自問するために座ったことがありますか？なぜあなたの考えは家の他のタスクやスペースに迷いますか、それとも整頓が始まると、なぜあなたは文字通り何かをしたいと思う波を感じるのですか？
私たちが闘争にもっと合っているほど、私たちは自分のニーズをよりよく理解することができ、、Kimberly Coreyによると、認定プロフェッショナルオーガナイザー、認定仮想組織の専門家、および所有者細かく並べ替えられた整理。
「困難の理由を分解したら、それを破壊し、自分が何を必要としているのかを整理する機会があります」とキンバリーは言います。
これを考えて、これを紙に載せたり、あなたをよく知っている人と話すことは、整理に向けてあなたの関係を評価するための影響力のある方法と、あなたがタスクに最適に取り組む方法です。あなたは休憩を必要とする人かもしれませんが、他の誰かが、彼らがそれでロールしている間、タスクを継続するのが最善で動作するかもしれません。
働いています一部の人にとっては困難ではないかもしれませんが、タイマーは妨害または他の人を助けることができます。あなたのために何が機能するかを考えると、実行可能なソリューションでブロックを特定してクリアするのに役立ちます。
「徹底的な試験の後、整理できないことをまだ見つけた場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの実践者またはコーチとのセッションを予約することを考えて、あなたが目標を達成するのを妨げるものを明らかにすることをお勧めします」とキンバリーは言います。
私たちの多くはそこにいて、放棄された仕事（私の洗濯物はまだ折りたたまれておらず、片付けられていません）。友人、家族、または専門家の助けを求めることには何の問題もありません。
2。時間ブロッキングを使用します
（画像クレジット：将来）
カレンダーで一定の期間を整理して、20分または2時間であろうと、集中し続けて作業する能力に世界の違いを生むことができます。このイベントは書き留められて正式にスケジュールされているため、「たぶん」のような「やる」と感じているように感じます。さらに、自分に最適な時点で整頓をスケジュールすることができます。
Kiera Malowitz、認定プロフェッショナルオーガナイザーおよび所有者散らかった、忙しいお母さんであり、家族の家を整理して整理するときに焦点を維持するために時間ブロッキングを使用します。 「気を散らされずに時間を捧げる必要があるタスクがあるときはいつでも、カレンダーでブロッキングを使用します」とキエラは言います。 「私は自分の携帯電話の他のすべての通知をオフにし、集中力を維持するために最善を尽くします。私は20分ごとにタイマーを設定します私が気を散らされたら、タイマーは私が取り組んでいたものに戻るように私に思い出させるようにします。親として、私は頻繁に気を散らす傾向があるので、これは仕事に戻るのに役立ちます！」
使用することもできます、他の誰かが同じタスクを行っているか、他の誰かと物理的にチームを組んで同じことを同時に行うビデオを見る場所です。
携帯電話をタイマーとして使用すると、気を散らすことができる場合は、それを切り替えて、代わりにポモドロの手動タイマーを使用することをお勧めします。Amazonのビジュアルタイマー。多くの色で利用できるこのタイマーは、整頓セッションの期間を追跡し、いつ終了したかを思い出させ、タスクにどれだけの時間を費やしたかを明確に見ることができる心地よいビジュアルを提供します。
タスクに明確なプロセスを追加し、必要な精神エネルギーを減らすには、、 またはアイテムを保持しているかどうかをすばやく決定します。
11色
セベンドームリネン生地折りたたみ可能な折りたたみ式貯蔵キューブ
折りたたみ可能な箱を使用して、整理している領域のアイテムを分割します。この3つのセットと、4箱の整理方法にゴミ袋のこのセットを使用できます。これは、持ち物を維持、寄付、移転、またはゴミのグループ化に分離することを意味します。
3.「誘惑バンドル」を使用する
（画像クレジット：ブレントダービー）
プロの主催者でありパートナーであるベン・ソレフと話す前に、この用語について聞いていませんでした家から家への組織化、しかし、あなたの家の中で最も圧倒的なエリアでさえも整理するためにあなた自身が責任を持たせるのを助けることは素晴らしいアイデアです。
「退屈を終えるための素晴らしい方法そして、整頓されたタスクは、誘惑の束縛を使用することです」とベンは言います。 「レビューしたくない場合、たとえば、おやつや報酬でそれを束ねます。一部の人にとっては、タスクが完了した後にアイスクリームを手に入れていますが、報酬が何であれ、特定のタスクと結婚します。
これを行うことは、あなたがあなたの脳が圧倒されたり、無関心であるか、気を散らすために脳をタスクからさまよい始めることを意味します、あなたはあなたが設定したインセンティブを思い出させて、あなたの中を押し続けることができます。このように自分自身を賄うことを恥ずかしく思うことは何もありません。難しいタスクを完了することで自分自身に報いるのは良いことです。あなたが完了する必要があるものを手に入れることは、あなたのために働くものは有効です。それは、特に勉強していたときに、脳が集中するのに苦労している日に何年もの間実際にやったことです。
精神的にあなたの報酬を見ているだけでは十分でない場合は、それを置いてみてくださいウォルマートからのポストイットまたは、仕事中に部屋のホワイトボードに書き込みます。再利用可能に座っていますAmazonの固体木材ベースを備えたToraso Glass Dry Eraseボードあなたが整頓している間、部屋のどこかでトリックをします。ホワイトボードマーカーも拾うことを忘れないでください。WalmartのPen+Gear Dry Eraseマーカーセット大きな価値があります。
4。あなたの「なぜ」を覚えておいてください
（画像クレジット：ニコールフランゼン）
あなたの脳がさまようようになると、整頓の真っin中に、テーブルが別の日までセッションを続けるのが魅力的かもしれません。しかし、あなたが覚えているのをやめるならなぜそもそも整理したかったのです、これにより、目前のタスクに焦点を再整理できます。
整理する前にも役立つ可能性があります。そのため、なぜ整理したいのかを深く検討できます。生産的な考え方でタスクに移動し、これを思い出させ続けますなぜ勢いを続けるために。
ater avestの、プロのオーガナイザー、DIのオーナーが組織され、本の著者が組織されていますAmazonで利用可能なHealthyを整理してください、「単一のアイテムに触れる前に、スペースがどのように見えるようにしたいかを非常に明確にしてください。目を閉じてください - このスペースはあなたの日常生活をどのようにサポートしていますか？平和で、機能的で、活力を感じていますか？あなたが辞めたいと思うとき、このビジョンはあなたがなぜ始めたのかを思い出させます。」
あなたがもっと視覚的な思想家なら、おそらくあなたの理由をマッピングしてみてくださいポストイットスーパースティッキーノートウォルマートの明るい色冷蔵庫の壁または前面に。ビジュアル理由でうまく機能します！
各メモに、整理したい理由を書き留めてください。これはきちんとしているかもしれません、必要なものをすべて見つけることができる場所、または整理がもたらされると感じる利点のメモを見つけることができます。気を散らされていると感じたら、タスクを放棄したい場合は、モチベーションと説明責任のためにこれに向かって歩いてください。
専門家に会います
家を整理する方法はたくさんありますが、数十人を試してテストしたときに知っておくべきです。それらはすべて私たちで組織されています、彼らが取る時間、またはそれぞれが最も適している人によって分類されます。
それを使用して、完璧な整頓の試合を見つけて、一度だけさまようタスクを追放してください。
