ベッドのアースとは、寝床の表面を地球の電気エネルギーにつなげるという実践です。アーシングとも呼ばれ、通常は裸足で地面にしっかりと着地して大地と直接触れ合うことを伴いますが、ベッドのアースはTikTokでよく見られるトレンドで、睡眠を改善し、健康に大きなメリットをもたらすと言われています。支持者によると、アースすることで地球からの電子が体内に取り込まれ、炎症を抑え、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高め、治癒を促進する効果があるそうです。
この流行を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。ほとんど何も効果がなく、メリットもありません。地球からの電子が炎症を軽減する理由はありません。電子は常に受け取ったり失ったりしています。カーペットの上を歩いた後に静電気ショックを受けるのもそのためです。
アースシート、アースマット、アースベッドの購入など、アースする方法はたくさんありますが、私たちはそれらすべてをお勧めしません。最終的には無害ですが、アースをすべきかどうかについて専門家に話を聞いてみました。か否か。
接地とは何ですか?
(画像クレジット: Getty / クレジット: AtlasStudio Creative #:1210743870)
アースを取るということは、単に皮膚と地面を直接接触させるだけです。しかし、ベッドをアースに取るには、ベッドから電源を通して地面に配線を接続する必要があります。以下のTikTokでその主張の一部を見ることができます。
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としてジェフ・ハリスデルコー社の睡眠専門家で特注ベッド製造業者の氏は、「グラウンディングはアーシングとも呼ばれ、銅線や導電層を含むグラウンディング製品などの導電性材料を使用して、自分自身を地球の電荷に接続する行為です」と説明しています。これらの製品により、自分自身を地球の電荷に接続して、健康と幸福を促進できると主張しています。
グランディングは本当ですか?
「その有効性を裏付ける科学的証拠は一般的に限られており、複雑である」と述べている。マーティン・シーリー、MattressNextDay の創設者兼 CEO。逸話的に、ベッドを接地すると気分が良くなると言う人もいますが、これらの主張を検証するには、さらに多くの科学的研究が必要です。
60人以上の被験者を使った研究はまだ見つかっていないが、これはサンプル数が少なすぎて意味がない。ニューヨークのユニオン大学の物理学と天文学の准教授、チャド・オーゼル博士は、ブログ記事で指摘している接地の背後にある基本的な物理学はほとんど意味をなさない。体は常に電子を獲得したり失ったりしている。これは感知できないものであり、健康に影響はない。さらに、こうした研究の多くは、接地マットやシートを販売する偏った情報源から得たものだ。
接地を試してもおそらくリスクはないが、何の効果もない。こうした接地マットには抵抗器が組み込まれていることが多く、シーツをマットレスに差し込むことで感電するリスクを軽減する。また、電子の流れは抵抗器によって妨げられるため、有益な電子を受け取っているという主張は完全に否定される。ただし、コンセントを不適切に使用すると危険である可能性がある。面倒なことはしないほうがよいとアドバイスする。
ベッドを接地することのメリット
シーリー氏は次のように説明しています。「接地の支持者は、地球の表面に直接接触することで電子の移動が可能になり、それが身体に良い影響を与えると主張しています。彼らは、ベッドを接地すると炎症や痛みが軽減し、睡眠が改善され、その他の健康上の利点が得られると主張しています。」
炎症の軽減:炎症研究ジャーナル（2015年）に掲載されたパイロット研究では、「研究者らは、身体を接地すると慢性炎症マーカーが大幅に減少すると主張した」とシーリー氏は述べている。しかし、この研究はわずか20人の被験者を対象としており、信頼性の低い研究である。
ストレス軽減:ストレス軽減に反対する主張を裏付ける科学的証拠は限られているが、「接地は身体とストレス反応を調整し、リラックスを促進すると考えられている」とシーリー氏は説明する。
気分と健康状態の改善: '「多くの人が、グラウンディング ベッド シーツを使用すると、よりバランスが取れ、エネルギーが満ち、精神的にリフレッシュしたと感じると報告しています」と Seeley 氏は報告しています。ただし、これらは逸話に過ぎず、グラウンディングが気分や健康に及ぼす影響について調査した科学的研究はほとんどないことを覚えておくことが重要です。
ベッドを接地したほうがいいでしょうか?
試してみたい方はAmazonで接地マットを購入するですが、70 ドルかかります。このモデルには良いレビューがいくつかありますが、スクロールしていくと、マットの効果をまだ待っているというユーザーからの 4 つ星や 5 つ星のレビューがたくさんあります。
ベッドを接地することは睡眠を改善するために人気の方法になりつつあるかもしれませんが、まずはいくつかの実証済みの方法を試してみることをお勧めします。たとえば、腰痛に悩んでいる場合は、助けにはなりますが、医師に相談し、この症状の他の原因を排除した後にのみ行ってください。
接地に関するよくある質問
接地とアースの違いは何ですか?
接地とアーシングは互換性のある 2 つの用語で、自分自身を地球に接続する動作を説明するために使用されます。同じプロセスを採用していますが、違いの 1 つは、アーシングは単に地面に物理的に触れることを指す場合があるのに対し、接地には、地球から機器まで通る通電線を使用して地球の電子を直接流すことが含まれる場合があることです。
ベッドを接地するにはどうすればいいですか?
ベッドをアースする方法は複数あります。ベッドから電源コンセントのアース ポートに手動で配線することもできますが、アース ポートを設置しなければならない場合があり、時間のかかる作業になることがあります。ベッドをアースする別の方法としては、アース シートを使用するか、アース マットを購入する方法があります。
アース ベッド シーツとアース マットは、同じように機能するはずです。どちらも、銅、ステンレス鋼、カーボンなどの導電層が布地に織り込まれており、アース ソケットまたはロッドに接続されます。違いは、アース マットはフィット シーツの下に (プロテクターのように) 置くのに対し、アース シーツは肌に直接接触して機能するように設計されていることです。
上で説明したように、この利点は証明されていません。
製品に付随する健康に関する主張には常に疑いを持つべきです。、もう一つのTikTokで話題になっている主張ですが、限られた証拠しか見つかりませんでした。疑わしい場合は、医療専門家の意見に耳を傾けるのが常に得策です。
